Piątek-21.07 Masa tydzień 12 Wczorajsze nogi dosyć ciężko bo dzisiaj całe obolałe :-) Dzisiaj natomiast ostatni dzień w pracy i 2 tyg urlopu :-D Więc pracowało się fajnie a i wpadnie dodatkowa kasa bo dostanę pieniążki z ,,Wczasów pod Gruszą". Więc może gdzieś się wybiorę na 1-2 dni z moją :-) Miał być trening w Smart Gym jednak trenowałem u [...]
U mnie kulturystyka to tylko hobby z którego w żaden sposób noe zarabiam. Finansowo jestem w dobrej sytuacji i zMiana pracy rozpatrywana przez pryzmat raczej wygody. Zbieram minusy i plusy. Zaciekawiło mnie jak to się ma do kulturystki wiec stad te pytanie.
[...] z cementem itp. Tzn większość czasu z tych 8 h to praca siedząca ale taka 1 h czy max 1.5 łącznie mocno intensywna. Oczywiście odpowiednia ilość snu jen kiedy chce itp wszystko dograne. Nawet cięższy dzień w takiej pracy nie odbija się na jakości treningu. Jakie jest wasze zdanie ? Może to wpłynąć jakoś negatywnie/ pozytywnie na progres ?
jak długo po ugotowaniu trzymacie w lodówce ryże , kaszę jaglaną i gryczaną? Przede mną maraton w pracy - przez 7 dni będę w robocie od 9 do 20. Muszę być przygotowana na 3 posiłki a nie na 1. Chodzi o to by po pracy na bazie wyżej wymienionych na szybko skomponować posiłek do pudełka
[...] dojazdówki. Jedzenie średnio%-) Nie liczyłam. Fizycznie super:-D. Psychicznie git:-D Poniżej trening z dzisiaj ,z aktywnosci rower dojazdowo na siłownię i spowrotem.. i do pracy:-PP Na jutro, jak pogoda dopisze, zaplanowane mam dłuższe rowerowanie . Dlatego nie chciałam zamęczyć nóg i nie dokładałam ciężaru. Chciałam nawet odpuścić MCNPN i [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Czwartek dzień pełen emocji. Najpierw 5 godzin miodobrania , a potem na siłownie do pracy. Trening zrobiłem w połowie, bo okazało się, że ktoś włamał mi się na instagram i dalej na chroma, kradnąc hasła, blokując konto bankowe..Na szczęście znam się trochę na rzeczy i szybko poblokowałem [...]
[...] faktycznie wspomagają ten narząd, mogą jednak przyspieszać jednocześnie metabolizm anabolicznych hormonów sterydowych i na tej drodze spowalniać progresję formy wynikającą z pracy na siłowni. W tym miejscu należy więc wyjaśnić, że problem ten nie dotyczy na pewno suplementów wątrobowych opartych na związkach przekształcanych do kwasu ferulowego, [...]
Dobrze cisnąłem na wyjeździe. Nie piszę też o tym, że mam szefa z NY w biurze i codziennie jestem w biurze. Nie korzystam z windy w biurze i kilka razy dziennie wchodzę i schodzę z 6. piętra. Do pracy jeżdżę rowerem, także nogi ciągle pracują :-) Jutro rano Ślęża, a wieczorem sauna w Aqua Parku :-)
Ostatnio, gdy moda na zdrowy styl życia i bycie fit wiedzie prym, półki sklepowe przepełniają się dietetycznymi produktami, a w mediach coraz częściej można usłyszeć o nowych wspaniałych produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreningowo, [...]
[...] zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły oficerskiej. [...]
[...] samym postanowieniem systematycznego prowadzenia dziennika %-) Przepraszam, że podchodzę do tego tak mało poważnie, ale po drodze znowu było trochę wyjazdów, potem zmiana pracy i o, robienie formy musiało znowu poczekać %-) Ok., to uściślając, plan zakładam na 8 tygodni. Wymyśliłam sobie FBW na trzy razy w tygodniu, plus jeden dzień na sam [...]
Rozumiem że jadłeś nową serie orali, no to ch** jak kujawski to lipa... ktoś włożył sporo pracy żeby to ładnie wyglądało a jest co jest czyli nic. nie czaje, do mnie to? Pytam czy ktos takiego clena mial, czy poprostu jest to fejk. Nie szamalem z nexa clena wiec z tad moje pytanie nie to do Pana który wypowiadał się o PMP
ti kiedy sie tam na stałe przeprowadzasz ? Na początku września Strach nie znam nikogo, brak znajomych, rodziny... ugruntowanej sytuacji Szukaj pracy..., poznawaj miasto i wgl jechalem autem to jprdl dramat Boje sie ze se nie.poradze niby.u panci ogromne wsparcie ale wiesz... no i co miesiąc bedziemy tu na weekend.przyjeżdżać do domów A [...]
[...] CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + Black Devil http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Chyba już będzie regułą, że wychodzę po prawie 12h pracy. Mam nadzieję, że nie będzie gorzej i będę mógł kontynuować swoją przygodę z siłownią. Nie podszedłem do dnia A, zrobiłem drugi raz B. Pot lał się strumieniami, [...]
[...] nożną :-D, pograliśmy z godzinkę ( takie małe bąki mogą człowieka wykończyć ;-) ) a potem przez pół godziny szaleliśmy w basenie :-). Aeroby zaliczyłem :-D. A dzisiaj po pracy :-) Siódmy dzień treningu 5/3/1 - 6 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min "Kubany" hantlami 3s x 20p x 3kg, Pompki szeroki rozstaw [...]
[...] ktoś tam pociąga za sznurki to na pewno ten z ekranu monitora ;-D Paatki, zdziwiłabyś się, ale nie jest to takie pewne ;-) Tymczasem ... Po południu popływałem. Trochę nauki pracy nóg, trochę pływania na boku, trochę na drugim boku, trochę na wznak. Wieczorkiem powtórka z 1/6 IM. Rower tak jak w ubiegłym tygodniu, średnia dokładnie ta sama [...]
Siieeeeeeeeeeeeeemmmmmmmaaaaaaaaaaano!!! Kolejny piękny dzień prawie, że za mną :> Jak to w ciągu tygodnia pracy schemat bez zmian czyli rano pobudka, potem praca po pracy wypad na rynek po świeże warzywa i owoce potem chwila odpoczynku w domu i na siłownie! Niby monotonia ale dla mnie każdy dzień jest inny bo zawsze wydarzy się jakaś ciekawa [...]
Rozumiem że jadłeś nową serie orali, no to ch** jak kujawski to lipa... ktoś włożył sporo pracy żeby to ładnie wyglądało a jest co jest czyli nic. nie czaje, do mnie to? Pytam czy ktos takiego clena mial, czy poprostu jest to fejk. Nie szamalem z nexa clena wiec z tad moje pytanie
[...] Suwnice na lezaco, na siedzaco? Moze sprobowac jednak dac hantle na barki, zamiast ketla z przodu? 2. Zauwazylam, ze gorna czesc poslada zwiedla - czy dodanie do tego co mam odwodzenia (mysle, ze to posladkowy sredni wymaga pracy) bedzie ok? Albo na ginekologu, ale dzis widzialam tez dziewczyne i odwodzila noge w bok trzymajac na udzie talerz.
Artur Białek start Jesień 2022
